Няколко рецепти за смути

Източник: smoothies.triggercrazy.com от Mandy на Pinterest

Приготвяне

Поставете съставките на всеки фреш в блендер и разбийте на висока скорост докато сместа се хомогенизира. Гарнирайте на вкус с плодове и билки.

Всяка рецепта е за 2 чаши по 600 мл всяка.

Фреш от киви и джинджифил

3 киви, обелени
1 резен обелен пъпеш
0.5 см of fresh ginger
200 г лед
200 г вода*
2 листа мента
1 чаена лъжичка захар

Фреш от манго и моркови

1 манго обелено на парченца
4 моркова на сок
200 г вода*
200 г лед
1 чаена лъжичка захар

Фреш от ягоди

200 г замразени ягоди
400 г вода*
2 чаени лъжици захар (ако може и по-малко – още по-добре)

Водата може да бъде заменена със същото количество  прясно или кисело мляко,  а при фреша от ягоди – половината количество.

Thanks! You've already liked this
No comments